Deltamuskel Schmerzen

Deltoides-Muskel: Der größte Schultermuskel des Menschen

Anatomie und Funktion

Der Deltoides-Muskel ist ein großer, dreieckiger Muskel, der die Schulter bedeckt. Er hat drei Köpfe: den vorderen, den mittleren und den hinteren Kopf. Der vordere Kopf entspringt am Schlüsselbein, der mittlere Kopf am Akromion und der hintere Kopf an der Schulterblattgräte. Die drei Köpfe vereinigen sich zu einer gemeinsamen Sehne, die an der Spitze des Oberarmknochens ansetzt.

Der Deltoides-Muskel ist für die folgenden Bewegungen verantwortlich:

• Abduktion (seitliches Heben) des Arms
• Flexion (Vorwärtsbeugen) des Arms
• Extension (Rückwärtsstrecken) des Arms
• Innenrotation (Einwärtsdrehen) des Arms
• Außenrotation (Auswärtsdrehen) des Arms

Training des Deltoides-Muskels

Der Deltoides-Muskel kann mit einer Vielzahl von Übungen trainiert werden, darunter:

• Schulterdrücken
• Seitheben
• Frontheben
• Reverse Fliegende
• Überkopf-Trizepsdrücken

Es ist wichtig, alle drei Köpfe des Deltoides-Muskels gleichmäßig zu trainieren, um ein ausgewogenes und ästhetisch ansprechendes Erscheinungsbild zu erzielen.

Fazit

Der Deltoides-Muskel ist der größte und wichtigste Schultermuskel des Menschen. Er spielt eine entscheidende Rolle bei Bewegungen wie Abspreizen, Beugen und Strecken des Arms. Durch gezieltes Training kann der Deltoides-Muskel gestärkt und geformt werden, was zu verbesserter Schulterfunktion und einem ästhetischeren Erscheinungsbild beiträgt.